백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/22)
12월 22일 (일요일)
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
근대된장국,
해물동그랑땡,
새송이버섯볶음,
구이김,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/흑임자죽,
시금치된장국,
돈채파프리카볶음,
어묵조림,
무생채,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/녹두죽,
북엇국,
섭산적구이,
토마토달걀볶음,
천사채샐러드,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/흰죽,
소고기무국,
두부양념조림,
죽봉어묵볶음,
건파래자반,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/호박죽,
배추된장국,
채소달걀찜,
밥새우볶음,
오이무침,
김치,
아침식사
600kcal
잡곡밥/칠곡죽,
소고기무국,
닭살굴소스볶음,
우엉조림,
양념깻잎지,
김치,
아침식사
600kcal
쌀밥/흰죽,
오징어무국,
닭살야채볶음,
알감자조림,
구이김,
김치
아침식사
600kcal
점심
쌀밥/흑임자죽,
소고기무국,
고등어카레구이,
콩나물무침,
단호박범벅,
김치
점심식사
600kcal
기장밥/칠곡죽,
닭곰탕,
오징어볶음,
도라지무침,
시래기나물,
김치
점심식사
600kcal
흑미밥/타락죽,
등뼈감자탕,
코다리무조림,
탕평채,
궁채들깨볶음,
김치
점심식사
600kcal
잡곡밥/견과죽,
야채스프,
찹스테이크,
새우살브로콜리볶음,
양배추샐러드,
김치
점심식사
600kcal
보리밥/팥죽,
육개장,
삼치데리야끼구이,
알감자조림,
열무된장나물,
김치,
점심식사
600kcal
기장밥/녹두죽,
호박된장찌개,
낙지볶음,
콩나물무침,
고사리나물,
김치
점심식사
600kcal
쌀밥/야채죽,
청국장찌개,
가자미튀김,
콩조림,
건취나물볶음,
김치
점심식사
600kcal
저녁
쌀밥/시금치죽,
감자양파국,
훈제오리볶음,
양배추들깨나물,
부추겉절이,
김치
저녁식사
600kcal
보리밥/단호박죽,
물만두국,
삼치무조림,
우엉채볶음,
고춧잎나물,
김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/소고기죽,
건새우미역국,
안동찜닭,
애느타리피망볶음,
양념깻잎지,
김치,
저녁식사
600kcal
보리밥/해물죽,
사골우거지국,
고등어캔김치찜,
표고곤약조림,
애호박볶음,
김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/흑임자죽,
콩나물국,
돈채피망볶음,
가지나물,
마늘종지무침,
김치,
저녁식사
600kcal
보리밥/타락죽,
콩비지찌개,
동태전/양념장,
물미역/초장,
느타리버섯볶음,
김치
저녁식사
600kcal
쌀밥/참깨죽,
아욱국,
해물동그랑땡,
두부양념조림,
콩나물무침,
김치
저녁식사
600kcal
오전간식
대추차
오전간식
율무차
오전간식
유자차
오전간식
대추차
오전간식
한라봉차
오전간식
율무차
오전간식
유자차
오전간식
오후간식
모닝빵/과일주스
오후간식
카스타드/두유
오후간식
떡/계절과일
오후간식
바나나
오후간식
찐고구마
오후간식
영양갱
오후간식
비피더스
오후간식
당뇨
경관
저염
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