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주간 식단표
구분
일 (06/21)
06월 21일 (일요일)
월 (06/22)
06월 22일 (월요일)
화 (06/23)
06월 23일 (화요일)
수 (06/24)
06월 24일 (수요일)
목 (06/25)
06월 25일 (목요일)
금 (06/26)
06월 26일 (금요일)
토 (06/27)
06월 27일 (토요일)
아침
잡곡밥/흑임자죽,
맑은동태탕⑤⑥,
두부구이⑤,
호박고지나물⑤⑥,
오이무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
518.9kcal
잡곡밥/흑미죽,
시금치된장국⑤⑥,
닭살카레볶음②⑤⑥⑫⑮⑯⑱,
밥새우볶음⑤⑥⑨,
열무고추장무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
477.8kcal
잡곡밥/흑미죽,
콩나물국⑤,
동그랑땡전①⑤⑥⑩,
마늘종햄볶음⑤⑥⑩,
시금치나물⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
504.8kcal
잡곡밥/녹두죽,
북엇국⑤⑥,
스크램블에그①②,
연근아몬드조림⑤⑥,
꽈리고추양념찜⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
546kcal
잡곡밥2/3/흑미죽,
현미누룽지탕,
갈치구이⑤⑥,
느타리버섯볶음⑤⑥,
참나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
447.5kcal
잡곡밥/견과죽,
어묵국⑤⑥,
돈육메추리알장조림①⑤⑥⑩,
연두부⑤&양념장⑤⑥,
오이나물⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
519kcal
잡곡밥/타락죽,
열무된장국⑤⑥,
닭살양배추볶음⑤⑥⑮,
새송이버섯전①⑤⑥,
애호박나물⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
543kcal
점심
잡곡밥/단호박죽,
버섯된장국⑤⑥,
제육볶음⑤⑥⑩,
고사리나물⑤⑥,
양배추찜&쌈장⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
632.7kcal
잡곡밥/소고기채소죽,
소고기뭇국⑯,
코다리양념찜⑤⑥,
우엉채볶음⑤⑥,
숙주나물⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
570.5kcal
잡곡밥/두부채소죽,
시래기된장국⑤⑥,
소고기당면볶음⑤⑥⑯,
잔멸치볶음⑤⑥,
상추양파무침⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
509.7kcal
잡곡밥/칠곡죽,
순두부찌개①⑤,
고등어구이⑤⑥⑦,
도라지무침⑤⑥,
비름나물⑤⑥,
깍두기⑨
점심식사
570.4kcal
잡곡밥/해물죽,
애호박고추장찌개⑤⑥,
안동찜닭⑤⑥⑮,
노각무침⑤⑥,
고사리나물⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
654.9kcal
곤드레나물밥&양념장⑤⑥/달걀채소죽,
유부된장국⑤⑥,
메밀김치전③⑤⑨,
어향가지볶음⑤⑥⑩⑱,
깍두기⑨,
요구르트②
점심식사
559.2kcal
잡곡밥1/2/칠곡죽,
바지락칼국수⑤⑥⑱,
너비아니구이⑤⑥⑯,
건새우마늘종볶음⑤⑥⑨,
양념깻잎지⑤⑥,
깍두기⑨
점심식사
701.7kcal
저녁
잡곡밥/타락죽,
육개장⑤⑥⑯,
해물완자조림⑤⑥⑨,
감자채볶음⑤,
깻잎순나물,
깍두기⑨
저녁식사
624.6kcal
잡곡밥1/2/달걀채소죽,
들깨수제비국①⑤⑥,
돼지고기가지탕수⑤⑥⑩&,
소스⑫,
청포묵김무침⑤⑥,
쪽파무생채,
배추김치⑨
저녁식사
593.5kcal
잡곡밥/현미찹쌀죽,
미역국⑤⑥,
참치김치볶음⑤⑥⑨,
온두부찜⑤,
미니새송이버섯조림⑤⑥,
깍두기⑨
저녁식사
544.4kcal
잡곡밥/닭살채소죽,
들깨무채국⑤⑥,
돼지고기바베큐소스볶음,
⑤⑥⑩⑫⑯⑱,
부들어묵조림⑤⑥,
근대된장나물⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
536.8kcal
잡곡밥/소고기채소죽,
달걀팟국①,
돈채피망볶음⑤⑥⑩,
청포묵무침⑤⑥,
얼갈이나물,
깍두기⑨
저녁식사
505.1kcal
잡곡밥/흑임자죽,
설렁탕⑯,
삼치엿장조림⑤⑥,
죽순채파프리카볶음⑤⑥,
참나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
585.4kcal
잡곡밥/소고기채소죽,
순두부백탕①⑤,
꽁치시래기조림⑤⑥,
우엉볶음⑤⑥,
들깨무나물⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
537kcal
오전간식
미숫가루우유,
②⑤
오전간식
쌍화차(한방차)
오전간식
요거트②
오전간식
미숫가루우유,
②⑤
오전간식
요거트②
오전간식
검은콩두유⑤
오전간식
쌍화차(한방차)
오전간식
오후간식
멜론
오후간식
모듬견과류⑭,
&두유⑤
오후간식
구운달걀①,
&오미자차
오후간식
참외
오후간식
약과①②⑤⑥,
&생강차
오후간식
사과
오후간식
모듬견과류⑭,
&보리차
오후간식
당뇨
중식:양배추찜&저염쌈장⑤⑥ / 석식:사각어묵볶음⑤⑥
조식:동그랑땡구이①⑤⑥⑩ / 중식:소고기채소볶음⑤⑥⑯
중식:안동찜닭(감자제외)⑤⑥⑮
중식:곤드레나물밥(현미밥)&양념장⑤⑥, 저당요구르트②
경관
저염
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