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주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥/타락죽,
근대된장국⑤⑥,
가자미구이⑤,
온두부찜⑤,
오이무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
558.8kcal
잡곡밥/견과죽,
소고기뭇국⑯,
섭산적구이⑤⑥⑯,
잔멸치볶음⑤⑥,
비름나물⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
563.4kcal
잡곡밥/녹두죽,
콩나물국⑤,
오징어간장볶음⑤⑥⑰,
느타리버섯무침,
근대나물⑤⑥,
깍두기⑨
아침식사
449.1kcal
잡곡밥/칠곡죽,
시래기된장국⑤⑥,
육원전①⑤⑥⑯,
건새우마늘종볶음⑤⑥⑨,
곤드레나물⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
592.9kcal
잡곡밥/단호박죽,
달걀팟국①,
임연수구이⑤,
연근조림⑤⑥,
브로콜리깨소스무침①⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
573.6kcal
잡곡밥/견과죽,
북엇국⑤⑥,
마파두부⑤⑥⑩,
맛살팽이버섯볶음①⑤⑥⑧,
취나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
570kcal
잡곡밥/소고기죽,
애호박새우젓국⑨,
삼색달걀말이①⑤,
볼어묵곤약조림⑤⑥,
참나물무침⑤⑥,
배추김치⑨
아침식사
507.7kcal
점심
잡곡밥1/2/칠곡죽,
잔치국수⑤⑥,
오향장육⑤⑥⑩,
양념깻잎지⑤⑥,
아삭이고추된장무침⑤⑥,
깍두기⑨
점심식사
528.2kcal
잡곡밥/소고기죽,
아욱된장국⑤⑥,
돈목살양파볶음⑤⑩,
상추쌈&쌈장⑤⑥,
숙주나물⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
516.9kcal
카레라이스/타락죽②⑤⑥⑩⑫⑯⑱,
팽이버섯장국⑤⑥,
두부강정⑤⑥,
토마토양상추샐러드⑫&,
발사믹드레싱⑤⑥,
열무김치,
요구르트②
점심식사
631.5kcal
잡곡밥/두부채소죽,
도토리묵사발⑤⑥⑨,
주꾸미볶음⑤⑥,
애호박나물⑤⑥,
치커리유자무침,
깍두기⑨
점심식사
515.3kcal
잡곡밥/달걀채소죽,
시금치된장국⑤⑥,
소고기양배추볶음⑤⑥⑯,
미니새송이버섯조림⑤⑥,
청경채겉절이⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
529.9kcal
잡곡밥/소고기채소죽,
들기름미역국⑤⑥,
닭다리구이⑤⑥,
탕평채①⑤⑥,
시래기나물⑤⑥,
배추김치⑨
점심식사
547.2kcal
잡곡밥/녹두죽,
청국장찌개⑤⑥,
오징어초무침⑤⑥⑰,
가지나물⑤⑥,
건파래자반,
배추김치⑨
점심식사
477.8kcal
저녁
잡곡밥/흑임자죽,
콩비지찌개⑤⑥⑨⑩,
훈제오리구이&,
머스타드소스①⑤⑮,
감자조림⑤⑥,
열무나물⑤⑥,
깍두기⑨
저녁식사
639.3kcal
잡곡밥/흑임자죽,
참치김치찌개⑤⑥⑨,
달걀꽈리고추조림①⑤⑥,
우엉채볶음⑤⑥,
참나물겉절이⑤⑥,
열무김치
저녁식사
553.7kcal
잡곡밥/들깨버섯죽,
닭개장⑤⑥⑮,
삼치구이⑤⑥,
사각어묵볶음⑤⑥,
미나리나물,
배추김치⑨
저녁식사
568kcal
잡곡밥/소고기죽,
유부미소국⑤⑥,
간장찜닭⑤⑥⑮,
가지볶음⑤⑥,
양념깻잎지⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
609.4kcal
잡곡밥/녹두죽,
사골곰탕⑯,
돈갈비찜⑤⑥⑩,
멸치무침⑤⑥,
고구마순나물⑤⑥,
깍두기⑨
저녁식사
651.1kcal
잡곡밥/단호박죽,
아욱된장국⑤⑥,
적어조림⑤⑥,
옛날소시지전①⑤⑥⑩⑮⑯,
열무나물⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
556.4kcal
잡곡밥/들깨버섯죽,
부대찌개①②⑤⑥⑨⑩⑮⑯,
돈맥적구이⑤⑥⑩,
미역줄기볶음⑤⑥,
들깨무나물⑤⑥,
배추김치⑨
저녁식사
606kcal
오전간식
요거트②
오전간식
쌍화차(한방차)
오전간식
미숫가루우유,
②⑤
오전간식
요거트②
오전간식
검은콩두유⑤
오전간식
쌍화차(한방차)
오전간식
요거트②
오전간식
오후간식
모듬견과류⑭,
&매실차
오후간식
카스텔라①②⑤⑥,
&우유②
오후간식
물만두⑤⑥⑩,
&보리차
오후간식
삶은달걀①,
&현미차
오후간식
수박
오후간식
프렌치토스트①②⑤⑥,
&우유②
오후간식
약과①②⑤⑥,
&둥굴레차
오후간식
당뇨
석식:훈제오리구이, 둥근호박볶음⑤⑥
중식:상추쌈&저염쌈장⑤⑥
중식:카레라이스(현미밥)②⑤⑥⑩⑫⑯⑱, 저당요구르트②
석식:간장찜닭(감자제외)⑤⑥⑮
중식:청국장찌개(감자제외)⑤⑥
경관
저염
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