백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
김치콩나물국,
갈비산적조림,
깻순겉절이,
구이김,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/흑임자죽,
대구지리탕,
마늘미트볼볶음,
멸치조림,
무나물,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/녹두죽,
조갯살맑은국,
동그랑땡전,
감자채볶음,
비름나물,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/흰죽,
감자양파국,
제육김치볶음,
두부구이,
건파래자반,
깍두기
아침식사
600kcal
잡곡밥/호박죽,
순두부찌개,
채소달걀찜,
브로콜리맛살볶음,
열무된장나물,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/칠곡죽,
북엇국,
소고기꽈리고추조림,
부들어묵조림,
청경채나물,
깍두기
아침식사
600kcal
점심
쌀밥/양배추죽,
시금치된장국,
소고기불고기,
미나리무침,
뱅어멸치볶음,
김치
점심식사
600kcal
기장밥/칠곡죽,
우거지행장국,
소고기대파볶음,
열무고추장무침,
고사리나물,
김치
점심식사
600kcal
흑미밥/타락죽,
애호박된장찌개,
고등어무조림,
숙주맛살냉채,
쑥갓나물,
김치
점심식사
600kcal
잡곡밥/견과죽,
오이냉국,
닭갈비,
표고버섯볶음,
깻잎순나물,
김치
점심식사
600kcal
보리밥/팥죽,
오징어무국,
마파두부,
청포묵무침,
호박잎나물,
김치
점심식사
600kcal
기장밥/녹두죽,
소고기미역국,
생선까스,
타르타르소스,
토마토양상추샐러드,
참깨드레싱,
노각무침,
김치
점심식사
600kcal
저녁
쌀밥/소고기죽,
북어국,
참조기튀김,
계절나물,
세발나물무침,
김치
저녁식사
600kcal
보리밥/단호박죽,
김파국,
된장삼치구이,
연근초무침,
비타민겉절이,
김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/소고기죽,
부추달걀국,
돈육폭찹,
마늘종건새우볶음,
무생채,
김치
저녁식사
600kcal
보리밥/해물죽,
시금치된장국,
가자미양념찜,
어향가지볶음,
고사리나물,
김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/흑임자죽,
건새우아욱된장국,
돈사태찜,
쥐어채볶음,
들깨무나물,
김치
저녁식사
600kcal
보리밥/타락죽,
우거지된장국,
제육불고기,
부추사과무침,
양배추찜/쌈장,
김치
저녁식사
600kcal
오전간식
미숫가루우유
오전간식
비피더스
오전간식
미숫가루우유
오전간식
계절과일
오전간식
두유
오전간식
미숫가루우유
오전간식
유자차
오전간식
오후간식
요거트
오후간식
삶은달걀/보리차
오후간식
바나나
오후간식
카스타드/요구르트
오후간식
단팥빵/보리차
오후간식
통밀쿠키/보리차
오후간식
바나나
오후간식
당뇨
경관
저염
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