백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (03/30)
03월 30일 (일요일)
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
소고기장터국,
달걀범벅,
들깨무나물,
구이김,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/흑임자죽,
소고기미역국,
감자조림,
브로콜리깨소스무침,
시금치나물,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/녹두죽,
황태채뭇국,
돼지고기장조림,
사각어묵볶음,
참나물무침,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/흰죽,
김칫국,
옥수수달걀찜,
쑥갓두부무침,
궁채나물,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/호박죽,
근대된장국,
떡갈비구이,
시금치나물,
부추사과겉절이,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/칠곡죽,
바지락살맑은국,
두부간장조림,
느타리버섯볶음,
당근숙주나물,
김치
아침식사
600kcal
쌀밥/흰죽,
냉이된장국,
코다리조림,
새송이버섯볶음,
구이김,
김치
아침식사
600kcal
점심
쌀밥/양배추죽,
새우젓무국,
돈육김치찜,
청포묵/양념장,
계절나물,
김치,
점심식사
600kcal
기장밥/칠곡죽,
버섯순두부찌개,
가자미양념찜,
우엉들깨무침,
오이양파무침,
김치
점심식사
600kcal
흑미밥/타락죽,
콩나물국,
낙지볶음,
청포묵무침,
시금치나물,
김치
점심식사
600kcal
잡곡밥/견과죽,
건새우아욱국,
소고기청경채볶음,
브로콜리흑임자무침,
숙주나물,
김치
점심식사
600kcal
보리밥/팥죽,
참치김치찌개,
닭살파인애플볶음,
우엉조림,
청경채나물,
김치
점심식사
600kcal
기장밥/녹두죽,
크림스프,
미니돈까스/소스,
콜리플라워들깨볶음,
새싹채소무침,
김치
점심식사
600kcal
쌀밥/흑임자죽,
김칫국,
함박스테이크,
브로콜리마늘볶음,
버섯샐러드,
김치
점심식사
600kcal
저녁
쌀밥/소고기죽,
된장찌개,
갈치튀김,
가지나물볶음,
오이무침,
김치
저녁식사
600kcal
보리밥/단호박죽,
냉이된장국,
닭살카레볶음,
가지나물,
마늘종지무침,
김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/소고기죽,
샤브샤브국,
된장삼치구이,
애호박나물,
앙파피클,
김치
저녁식사
600kcal
보리밥/해물죽,
미역국,
훈제오리대파무침,
잔멸치볶음,
미나리무생채,
김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/흑임자죽,
다시마미소장국,
돼지고기짜장볶음,
실곤약채소무침,
오이나물,
김치
저녁식사
600kcal
김밥/백미,
콩비지찌개,
고등어카레구이,
고구마조림,
물미역무침,
김치,
저녁식사
600kcal
쌀밥/소고기야채죽,
어묵국,
닭살야채볶음,
감자채볶음,
오이양파무침,
김치
저녁식사
600kcal
오전간식
유자차
오전간식
미숫가루우유
오전간식
대추차
오전간식
유자차
오전간식
두유
오전간식
감귤차
오전간식
대추차
오전간식
오후간식
증편/매실차
오후간식
물만두
오후간식
찐고구마
오후간식
약과
오후간식
카스테라/과일주스
오후간식
쿠키/비피더스
오후간식
영양갱/과일주스
오후간식
당뇨
경관
저염
출력