백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (04/20)
04월 20일 (일요일)
월 (04/21)
04월 21일 (월요일)
화 (04/22)
04월 22일 (화요일)
수 (04/23)
04월 23일 (수요일)
목 (04/24)
04월 24일 (목요일)
금 (04/25)
04월 25일 (금요일)
토 (04/26)
04월 26일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
소고기장터국,
어묵볶음,
들깨무나물,
구이김,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/흑임자죽,
소고기탕국,
임연수양념찜,
도라지볶음,
시금치나물,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/녹두죽,
모듬어묵국,
두부볶음,
새송이버섯나물,
무생채,
김치,
아침식사
600kcal
잡곡밥/흰죽,
들깨미역국,
떡갈비채소볶음,
멸치무침,
머위대나물,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/호박죽,
콩비지찌개,
두부양념조림,
마늘종햄볶음,
고사리나물,
김치
아침식사
600kcal
잡곡밥/칠곡죽,
바지락살맑은국,
표고버섯곤약조림,
오징어초무침,
오이나물,
김치
아침식사
600kcal
쌀밥/흰죽,
어묵국,
미트볼조림,
도라지초무침,
구이김,
김치
아침식사
600kcal
점심
쌀밥/고구마죽,
새우젓뭇국,
제육볶음,
청포묵,
부추양파무침,
김치
점심식사
600kcal
기장밥/칠곡죽,
유부장국,
칠리새우볶음,
갈비만두,
부추콩나물무침,
김치
점심식사
600kcal
흑미밥/타락죽,
근대된장국,
닭안심살대파볶음,
청포묵김가루무침,
양념깻잎지,
김치
점심식사
600kcal
잡곡밥/견과죽,
참치김치찌개,
채소달걀찜,
팽이미역줄기볶음,
아삭이고추된장무침,
김치
점심식사
600kcal
보리밥/팥죽,
동태쑥갓국,
소불고기,
가지나물,
청경채겉절이,
김치
점심식사
600kcal
기장밥/녹두죽,
감자옹심이국,
삼치데리야끼구이,
우엉채볶음,
취나물무침,
김치
점심식사
600kcal
쌀밥/견과류죽,
맑은버섯국,
코다리조림,
건파래볶음,
치커리겉절이,
김치
점심식사
600kcal
저녁
쌀밥/새우야채죽,
된장찌개,
갈치구이,
고사리나물볶음,
오이무침,
김치
저녁식사
600kcal
보리밥/단호박죽,
양배추된장국,
돼지고기단호박찜,
가지나물,
참나물무침,
김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/소고기죽,
설렁탕,
고등어양념구이,
감자채볶음,
오이양파무침,
김치
저녁식사
600kcal
보리밥/해물죽,
시금치된장국,
오징어당면볶음,
연근조림,
콩나물삼색채,
김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥/흑임자죽,
호박새우젓국,
편육부추무침,
옥수수김치전,
양상추샐러드/레몬드레싱,
김치
저녁식사
600kcal
보리밥/타락죽,
우거지들깨탕,
돼지고기숙주볶음,
느타리버섯나물,
열무고추장무침,
김치
저녁식사
600kcal
쌀밥/참치야채죽,
사골파국,
햄야채볶음,
두부양념조림,
무나물,
김치
저녁식사
600kcal
오전간식
유자차
오전간식
미숫가루우유
오전간식
대추차
오전간식
유자차
오전간식
두유
오전간식
감귤차
오전간식
대추차
오전간식
오후간식
모닝빵/보리차
오후간식
바나나
오후간식
찐고구마
오후간식
찐빵
오후간식
물만두
오후간식
영양갱
오후간식
통밀쿠키/과일주스
오후간식
당뇨
경관
저염
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